Восстановление после кризиса потери отношений.
Жизнь порой ставит перед нами непростые испытания — и важно не потерять опору, сохранить внутренний ресурс и научиться двигаться дальше. Этот курс создан для тех, кто хочет восстановить душевное равновесие, обрести новые силы и увидеть перспективы даже в сложной ситуации.
Жизнь порой ставит перед нами непростые испытания — и важно не потерять опору, сохранить внутренний ресурс и научиться двигаться дальше. Этот курс создан для тех, кто хочет восстановить душевное равновесие, обрести новые силы и увидеть перспективы даже в сложной ситуации.
- Хотите обрести уверенность в будущем и научиться ставить цели, которые вдохновляют
- Мечтаете не просто «пережить» трудный период, а осознанно построить новую жизнь и ищете чёткий план действий
- Ощущаете нехватку ресурсов и хотите увидеть, какими силами и возможностями уже обладаете
- Испытываете трудности в общении с близкими из-за переживаний и хотите говорить о своём состоянии без боли
- Хотите восстановить связь с собственным телом и научиться слышать его сигналы
- Устали от внутреннего напряжения и хотите научиться успокаиваться без чужой помощи
- Чувствуете опустошение, тревогу или растерянность и хотите вернуть душевное равновесие
- Переживаете развод или недавно завершили этот процесс и ищете опору
Этот курс для вас, если вы:
Что вы получите за 7занятий:
Научитесь честно смотреть на свои чувства без осуждения и вины
Освоите техники, которые вернут вам спокойствие в любой сложной ситуации
Обретёте уверенность в общении с окружающими и защитите личное пространство
Увидите, какими силами и возможностями уже обладаете, и составите план стабильности
Поймёте, что вызывает ваши эмоции, и научитесь ими управлять
Восстановите физическое и эмоциональное равновесие через заботу о себе
Как устроен курс:
Чат поддержки с психологом
Домашние задания
Тетрадь с упражнениями
Дополнительные упражнения
Длится 3 недели,
7 видео -занятий
7 видео -занятий
Программа курса:
Вы погрузитесь в безопасное пространство, где сможете честно взглянуть на свои переживания после развода. Мы вместе исследуем природу эмоций, которые вас охватывают, разберёмся, почему они возникают и как проходят разные фазы горевания. Вы откроете для себя способ мягко выразить то, что накопилось внутри, без страха и осуждения. Это будет ваш первый шаг к освобождению от груза невысказанных чувств, к тому, чтобы наконец услышать собственный внутренний голос.
- Видео -урок.
- Упражнение 1: «Проживание чувств» — учимся осознавать и принимать свои эмоции.
- Упражнение 2: «Я по-прежнему могу…» — находим внутренние ресурсы даже в непростой ситуации.
В кризисные моменты контакт с телом даёт опору и помогает удержаться на плаву. Прислушиваясь к телу, вы снижаете тревогу и возвращаете себе ощущение стабильности. Тело — ваш надёжный ориентир: оно подсказывает, когда нужно замедлиться и восстановить силы.
- Видео-урок.
- Упражнение: «Дыхание по 7 точкам» — осваиваем технику, которая помогает вернуть чувство стабильности и контроля.
Опыт управления эмоциями и стабилизации своего состояния через телесные упражнения. Мы изучим техники, помогающие справляться с обидой, виной и гневом, не позволяя им разрушать вас изнутри. Вы составите индивидуальную схему реагирования на сложные ситуации — свой личный компас, который будет направлять вас даже в моменты эмоционального хаоса.
- Видео-урок.
- Упражнение: «Карта эмоций» — учимся отслеживать связь между телесными ощущениями и эмоциональным состоянием.
Этот урок посвящен созданию и усилению бережного отношения к себе умение замечать свои потребности, поддерживать себя без критики и обвинений.
1. Видео-урок.
2. Упражнение: «Баланс» — находим способы поддерживать себя и сохранять внутренние силы.
1. Видео-урок.
2. Упражнение: «Баланс» — находим способы поддерживать себя и сохранять внутренние силы.
Окружение по-разному реагирует на ваше сообщение о разводе. Вы научитесь выстраивать границы, защищая своё личное пространство от непрошеного вмешательства, и определите круг людей, которые действительно способны стать вашей опорой. Это будет урок о том, как сохранить себя в диалоге с миром, не теряя связи с теми, кто вам дорог, и как превратить разговоры о сложном в шаг к исцелению.
- Видео-урок.
- Упражнение: «Моё окружение» — анализируем круг общения и учимся выстраивать здоровые границы.
- Упражнение: «Дежурные фразы» — осваиваем техники вежливого, но твёрдого отказа и защиты личных границ.
Детям после развода приходится нелегко. И родителям тоже – к собственным переживаниям добавляется тревога за ребенка и вина перед ним. Как говорить с ребенком о разводе, как облегчить ему привыкание к новой жизни.
- Видео-урок.
- Чек-лист: «Жизнь с ребёнком после развода» — практические рекомендации для сохранения гармоничных отношений с ребёнком в период перемен.
Уже виден чёткий путь, по которому можно идти вперёд. Урок посвящён поиску ресурсов и поиску новых стратегий. Вы поставите конкретные цели, превратив мечты в реальные планы. Это будет момент, когда вы почувствуете: вы не просто выживаете — вы строите жизнь, которой достойны, и каждый новый день приносит вам не страх, а предвкушение.
1. Видео-урок.
2. Упражнение: «Мои ресурсы» — составляем личный план развития и определяем точки роста.
1. Видео-урок.
2. Упражнение: «Мои ресурсы» — составляем личный план развития и определяем точки роста.
Вы погрузитесь в безопасное пространство, где сможете честно взглянуть на свои переживания после развода. Мы вместе исследуем природу эмоций, которые вас охватывают, разберёмся, почему они возникают и как проходят разные фазы горевания. Вы откроете для себя способ мягко выразить то, что накопилось внутри, без страха и осуждения. Это будет ваш первый шаг к освобождению от груза невысказанных чувств, к тому, чтобы наконец услышать собственный внутренний голос.
- Видео -урок.
- Упражнение 1: «Проживание чувств» — учимся осознавать и принимать свои эмоции.
- Упражнение 2: «Я по-прежнему могу…» — находим внутренние ресурсы даже в непростой ситуации.
В кризисные моменты контакт с телом даёт опору и помогает удержаться на плаву. Прислушиваясь к телу, вы снижаете тревогу и возвращаете себе ощущение стабильности. Тело — ваш надёжный ориентир: оно подсказывает, когда нужно замедлиться и восстановить силы.
- Видео-урок.
- Упражнение: «Дыхание по 7 точкам» — осваиваем технику, которая помогает вернуть чувство стабильности и контроля.
Опыт управления эмоциями и стабилизации своего состояния через телесные упражнения. Мы изучим техники, помогающие справляться с обидой, виной и гневом, не позволяя им разрушать вас изнутри. Вы составите индивидуальную схему реагирования на сложные ситуации — свой личный компас, который будет направлять вас даже в моменты эмоционального хаоса.
- Видео-урок.
- Упражнение: «Карта эмоций» — учимся отслеживать связь между телесными ощущениями и эмоциональным состоянием.
Этот урок посвящен созданию и усилению бережного отношения к себе умение замечать свои потребности, поддерживать себя без критики и обвинений.
1. Видео-урок.
2. Упражнение: «Баланс» — находим способы поддерживать себя и сохранять внутренние силы.
1. Видео-урок.
2. Упражнение: «Баланс» — находим способы поддерживать себя и сохранять внутренние силы.
Окружение по-разному реагирует на ваше сообщение о разводе. Вы научитесь выстраивать границы, защищая своё личное пространство от непрошеного вмешательства, и определите круг людей, которые действительно способны стать вашей опорой. Это будет урок о том, как сохранить себя в диалоге с миром, не теряя связи с теми, кто вам дорог, и как превратить разговоры о сложном в шаг к исцелению.
- Видео-урок.
- Упражнение: «Моё окружение» — анализируем круг общения и учимся выстраивать здоровые границы.
- Упражнение: «Дежурные фразы» — осваиваем техники вежливого, но твёрдого отказа и защиты личных границ.
Детям после развода приходится нелегко. И родителям тоже – к собственным переживаниям добавляется тревога за ребенка и вина перед ним. Как говорить с ребенком о разводе, как облегчить ему привыкание к новой жизни.
- Видео-урок.
- Чек-лист: «Жизнь с ребёнком после развода» — практические рекомендации для сохранения гармоничных отношений с ребёнком в период перемен.
Уже виден чёткий путь, по которому можно идти вперёд. Урок посвящён поиску ресурсов и поиску новых стратегий. Вы поставите конкретные цели, превратив мечты в реальные планы. Это будет момент, когда вы почувствуете: вы не просто выживаете — вы строите жизнь, которой достойны, и каждый новый день приносит вам не страх, а предвкушение.
1. Видео-урок.
2. Упражнение: «Мои ресурсы» — составляем личный план развития и определяем точки роста.
1. Видео-урок.
2. Упражнение: «Мои ресурсы» — составляем личный план развития и определяем точки роста.
Тарифы курса
БАЗОВЫЙ
Доступна оплата в рассрочку
3.300 руб.
20 уроков игры
Доступ к урокам 6 месяцев
МАКСИМУМ
20 уроков игры
Встреча с экспертом на 4-х поддерживающих вебинарах
Консультация сказотерапевта
Чат поддержки
Чат поддержки
Встреча с экспертом на 4-х поддерживающих вебинарах
Доступ к урокам 12 месяцев
6.000 руб.
Доступна оплата в рассрочку
Об авторе курса
