“Новая Я” - это курс восстановления нервной системы через питание, мягкие практики и заботу о себе
Создан для женщины, которая устала: от бесконечного стресса, от давления, от ощущения, что всё на ней.
Для женщины, которая давно ничего не делала для себя и хочет наконец выдохнуть.
Мягкая система восстановления, которая помогает стабилизировать нервную систему, снизить уровень тревожности, вернуть ясность, энергию и контроль над своей жизнью.
Без жестких правил. Без диет. С заботой. С наукой. С любовью к телу.
Мягкая система восстановления, которая помогает стабилизировать нервную систему, снизить уровень тревожности, вернуть ясность, энергию и контроль над своей жизнью.
Без жестких правил. Без диет. С заботой. С наукой. С любовью к телу.
В период стресса, тревожности, перемен (развод, выгорание, потеря, кризис)
У кого бессонница, апатия, скачки настроения
Женщинам 40+ (а возможно и раньше - симптоматика молодеет)
Тем, кто теряет контроль над аппетитом
Кому подходит курс:
Кто хочет заново выстроить связь с собой
Что вас ждет внутри Курса:
Готовый ежедневный план
(тексты, голосовые, видео, задания)
(тексты, голосовые, видео, задания)
Упражнения на стабилизацию нервной системы
Работа с пищевыми привычками: тяга к сладкому, переедание, потеря аппетита
Привычки, практики, дыхание - то, что возвращает в тело
Питание при стрессе - подробно, понятно, несложно
Поддержка гормонального фона через продукты
Почему это работает?
Правильно подобранная еда + мягкие практики + внимание к своим ощущениям = основа восстановления нервной и гормональной систем.
На курсе мы работаем с системой в целом: и с телом, и с душой. Без жестких правил. Без диет.
С заботой. С наукой. С любовью к телу.
Питание и восстановление циркадных ритмов через заботу — это не только про тело.
Это путь возвращения связи с собой.
Программа курса:
Мы часто недооцениваем, как простая вода способна влиять на наше самочувствие, настроение и энергию.
Вернём телу живительную силу через осознанное отношение к воде.
Узнаете:
- об основных функциях воды в организме;
- как определить, хватает ли вам воды;
- как правильно пить воду, чтобы поддерживать нервную систему;
- как вода влияет на уровень энергии и внутренний баланс.
Вернём телу живительную силу через осознанное отношение к воде.
Узнаете:
- об основных функциях воды в организме;
- как определить, хватает ли вам воды;
- как правильно пить воду, чтобы поддерживать нервную систему;
- как вода влияет на уровень энергии и внутренний баланс.
Постоянное напряжение выматывает, даже если вы пытаетесь «держаться». В этом разделе вы поймёте, как вернуть телу спокойствие и силу через мягкие шаги, ведь стресс - это не враг, если научиться слышать его сигналы.
Узнаете:
- как стресс “отключает” систему восстановления;
- как эмоциональные перегрузки отражаются на теле;
- что помогает нервной системе обрести устойчивость;
- какие привычки помогают телу успокаиваться.
Узнаете:
- как стресс “отключает” систему восстановления;
- как эмоциональные перегрузки отражаются на теле;
- что помогает нервной системе обрести устойчивость;
- какие привычки помогают телу успокаиваться.
Тяга к сладкому — не слабость, а просьба тела о поддержке. Поймём, что за ней стоит, и как мягко восстановить энергию без сахара.
Узнаете:
– что провоцирует тягу к сладкому и почему мозг требует сладкого при усталости;
– какие продукты стабилизируют настроение;
– чем заменить сладости, сохранив удовольствие.
Узнаете:
– что провоцирует тягу к сладкому и почему мозг требует сладкого при усталости;
– какие продукты стабилизируют настроение;
– чем заменить сладости, сохранив удовольствие.
Когда мы спешим, теряем связь с телом и собой. Здесь вы вернётесь в контакт с ощущениями, почувствуете опору и внутреннее спокойствие.
Узнаете:
- простые практики возвращения в тело;
- как питание помогает “заземлиться”;
- что значит быть устойчивой изнутри;
- как создать “тихие островки” в суете дня.
Узнаете:
- простые практики возвращения в тело;
- как питание помогает “заземлиться”;
- что значит быть устойчивой изнутри;
- как создать “тихие островки” в суете дня.
Некоторые продукты усиливают тревогу, другие — дарят ощущение покоя. Мы научимся выбирать еду, которая работает на ваш баланс.
Узнаете:
– как еда влияет на уровень тревожности, какие дефициты усиливают раздражительность и упадок сил;
– какие продукты успокаивают нервную систему;
– простые приемы, чтобы еда стала вашей опорой.
Узнаете:
– как еда влияет на уровень тревожности, какие дефициты усиливают раздражительность и упадок сил;
– какие продукты успокаивают нервную систему;
– простые приемы, чтобы еда стала вашей опорой.
Хроническая усталость начинается с нарушенного сна. Поэтому качественный сон — не роскошь, а часть здоровья. И начинается он не вечером, а утром — с того, что вы едите и как живёте в течение дня.
Узнаете:
– как питание влияет на качество сна;
– какие продукты мешают заснуть, а какие - помогают;
– вечерние ритуалы для глубокого сна и обновления нервной системы;
– как просыпаться с ощущением лёгкости.
Узнаете:
– как питание влияет на качество сна;
– какие продукты мешают заснуть, а какие - помогают;
– вечерние ритуалы для глубокого сна и обновления нервной системы;
– как просыпаться с ощущением лёгкости.
Когда опускаются руки и не хочется даже думать о готовке - это не лень, а сигналы организма. Разберём, как питаться просто, вкусно и без стресса.
Узнаете:
– как организовать питание без перегрузки и лишних усилий;
– быстрые и легкие в приготовлении антистресс-блюда;
– как вернуть удовольствие от еды.
Узнаете:
– как организовать питание без перегрузки и лишних усилий;
– быстрые и легкие в приготовлении антистресс-блюда;
– как вернуть удовольствие от еды.
Гормоны — наши внутренние регуляторы, они являются зеркалом состояния нашей нервной системы. Мы мягко восстановим их баланс через питание, режим и отдых.
Узнаете:
– как стресс влияет на гормональный фон;
– какие продукты и привычки помогают восстановить гормональный фон;
– как вернуть телу энергию и лёгкость.
Узнаете:
– как стресс влияет на гормональный фон;
– какие продукты и привычки помогают восстановить гормональный фон;
– как вернуть телу энергию и лёгкость.
Здоровье невозможно без бережного отношения к себе. Мы научимся видеть ценность даже в простых шагах и перестанем жить “на износ”.
Узнаете:
– что значит заботиться о себе без чувства вины;
– как развить внутреннюю опору;
– почему принятие — основа здоровья.
Узнаете:
– что значит заботиться о себе без чувства вины;
– как развить внутреннюю опору;
– почему принятие — основа здоровья.
Движение — это жизнь. И речь не о спорте, а о плавных шагах, которые наполняют тело энергией.
Узнаете:
– какое движение помогает восстановлению;
– как физическая активность снижает тревожность;
– как найти ритм, подходящий именно вам.
Узнаете:
– какое движение помогает восстановлению;
– как физическая активность снижает тревожность;
– как найти ритм, подходящий именно вам.
Чтобы перемены остались, важно встроить их в жизнь мягко, без стресса. Мы закрепим новые привычки и создадим вашу систему поддержки, ваш новый стиль жизни.
Узнаете:
– как удерживать результат без усилий длительное время;
– как выстраивать день в гармонии с телом;
– как сохранить энергию и внутреннюю стабильность на годы.
Узнаете:
– как удерживать результат без усилий длительное время;
– как выстраивать день в гармонии с телом;
– как сохранить энергию и внутреннюю стабильность на годы.
Финальный аккорд курса - о самой глубокой привычке: заботе о себе. Без нее невозможно удержать результат. Вы стали женщиной, которая чувствует, чего хочет её тело и умеет быть в гармонии с собой.
Узнаете:
– как превратить заботу о себе в естественный ритуал;
– как оставаться устойчивой в любой ситуации;
– как сделать спокойствие нормой вашей жизни.
Узнаете:
– как превратить заботу о себе в естественный ритуал;
– как оставаться устойчивой в любой ситуации;
– как сделать спокойствие нормой вашей жизни.
Мы часто недооцениваем, как простая вода способна влиять на наше самочувствие, настроение и энергию.
Вернём телу живительную силу через осознанное отношение к воде.
Узнаете:
- об основных функциях воды в организме;
- как определить, хватает ли вам воды;
- как правильно пить воду, чтобы поддерживать нервную систему;
- как вода влияет на уровень энергии и внутренний баланс.
Вернём телу живительную силу через осознанное отношение к воде.
Узнаете:
- об основных функциях воды в организме;
- как определить, хватает ли вам воды;
- как правильно пить воду, чтобы поддерживать нервную систему;
- как вода влияет на уровень энергии и внутренний баланс.
Постоянное напряжение выматывает, даже если вы пытаетесь «держаться». В этом разделе вы поймёте, как вернуть телу спокойствие и силу через мягкие шаги, ведь стресс - это не враг, если научиться слышать его сигналы.
Узнаете:
- как стресс “отключает” систему восстановления;
- как эмоциональные перегрузки отражаются на теле;
- что помогает нервной системе обрести устойчивость;
- какие привычки помогают телу успокаиваться.
Узнаете:
- как стресс “отключает” систему восстановления;
- как эмоциональные перегрузки отражаются на теле;
- что помогает нервной системе обрести устойчивость;
- какие привычки помогают телу успокаиваться.
Тяга к сладкому — не слабость, а просьба тела о поддержке. Поймём, что за ней стоит, и как мягко восстановить энергию без сахара.
Узнаете:
– что провоцирует тягу к сладкому и почему мозг требует сладкого при усталости;
– какие продукты стабилизируют настроение;
– чем заменить сладости, сохранив удовольствие.
Узнаете:
– что провоцирует тягу к сладкому и почему мозг требует сладкого при усталости;
– какие продукты стабилизируют настроение;
– чем заменить сладости, сохранив удовольствие.
Когда мы спешим, теряем связь с телом и собой. Здесь вы вернётесь в контакт с ощущениями, почувствуете опору и внутреннее спокойствие.
Узнаете:
- простые практики возвращения в тело;
- как питание помогает “заземлиться”;
- что значит быть устойчивой изнутри;
- как создать “тихие островки” в суете дня.
Узнаете:
- простые практики возвращения в тело;
- как питание помогает “заземлиться”;
- что значит быть устойчивой изнутри;
- как создать “тихие островки” в суете дня.
Некоторые продукты усиливают тревогу, другие — дарят ощущение покоя. Мы научимся выбирать еду, которая работает на ваш баланс.
Узнаете:
– как еда влияет на уровень тревожности, какие дефициты усиливают раздражительность и упадок сил;
– какие продукты успокаивают нервную систему;
– простые приемы, чтобы еда стала вашей опорой.
Узнаете:
– как еда влияет на уровень тревожности, какие дефициты усиливают раздражительность и упадок сил;
– какие продукты успокаивают нервную систему;
– простые приемы, чтобы еда стала вашей опорой.
Хроническая усталость начинается с нарушенного сна. Поэтому качественный сон — не роскошь, а часть здоровья. И начинается он не вечером, а утром — с того, что вы едите и как живёте в течение дня.
Узнаете:
– как питание влияет на качество сна;
– какие продукты мешают заснуть, а какие - помогают;
– вечерние ритуалы для глубокого сна и обновления нервной системы;
– как просыпаться с ощущением лёгкости.
Узнаете:
– как питание влияет на качество сна;
– какие продукты мешают заснуть, а какие - помогают;
– вечерние ритуалы для глубокого сна и обновления нервной системы;
– как просыпаться с ощущением лёгкости.
Когда опускаются руки и не хочется даже думать о готовке - это не лень, а сигналы организма. Разберём, как питаться просто, вкусно и без стресса.
Узнаете:
– как организовать питание без перегрузки и лишних усилий;
– быстрые и легкие в приготовлении антистресс-блюда;
– как вернуть удовольствие от еды.
Узнаете:
– как организовать питание без перегрузки и лишних усилий;
– быстрые и легкие в приготовлении антистресс-блюда;
– как вернуть удовольствие от еды.
Гормоны — наши внутренние регуляторы, они являются зеркалом состояния нашей нервной системы. Мы мягко восстановим их баланс через питание, режим и отдых.
Узнаете:
– как стресс влияет на гормональный фон;
– какие продукты и привычки помогают восстановить гормональный фон;
– как вернуть телу энергию и лёгкость.
Узнаете:
– как стресс влияет на гормональный фон;
– какие продукты и привычки помогают восстановить гормональный фон;
– как вернуть телу энергию и лёгкость.
Здоровье невозможно без бережного отношения к себе. Мы научимся видеть ценность даже в простых шагах и перестанем жить “на износ”.
Узнаете:
– что значит заботиться о себе без чувства вины;
– как развить внутреннюю опору;
– почему принятие — основа здоровья.
Узнаете:
– что значит заботиться о себе без чувства вины;
– как развить внутреннюю опору;
– почему принятие — основа здоровья.
Движение — это жизнь. И речь не о спорте, а о плавных шагах, которые наполняют тело энергией.
Узнаете:
– какое движение помогает восстановлению;
– как физическая активность снижает тревожность;
– как найти ритм, подходящий именно вам.
Узнаете:
– какое движение помогает восстановлению;
– как физическая активность снижает тревожность;
– как найти ритм, подходящий именно вам.
Чтобы перемены остались, важно встроить их в жизнь мягко, без стресса. Мы закрепим новые привычки и создадим вашу систему поддержки, ваш новый стиль жизни.
Узнаете:
– как удерживать результат без усилий длительное время;
– как выстраивать день в гармонии с телом;
– как сохранить энергию и внутреннюю стабильность на годы.
Узнаете:
– как удерживать результат без усилий длительное время;
– как выстраивать день в гармонии с телом;
– как сохранить энергию и внутреннюю стабильность на годы.
Финальный аккорд курса - о самой глубокой привычке: заботе о себе. Без нее невозможно удержать результат. Вы стали женщиной, которая чувствует, чего хочет её тело и умеет быть в гармонии с собой.
Узнаете:
– как превратить заботу о себе в естественный ритуал;
– как оставаться устойчивой в любой ситуации;
– как сделать спокойствие нормой вашей жизни.
Узнаете:
– как превратить заботу о себе в естественный ритуал;
– как оставаться устойчивой в любой ситуации;
– как сделать спокойствие нормой вашей жизни.
Тарифы курса
БАЗОВЫЙ
Доступна оплата в рассрочку
3.300 руб.
20 уроков игры
Доступ к урокам 6 месяцев
МАКСИМУМ
20 уроков игры
Встреча с экспертом на 4-х поддерживающих вебинарах
Консультация сказотерапевта
Чат поддержки
Чат поддержки
Встреча с экспертом на 4-х поддерживающих вебинарах
Доступ к урокам 12 месяцев
6.000 руб.
Доступна оплата в рассрочку
Об авторе курса
Приветствую всех, кто заботится о своем здоровье и стремится к активному долголетию. Меня зовут Черкасова Ольга, мне 50 лет. Я сертифицированный клинический нутрициолог, то есть тот человек, который знает КАК восстановить здоровье природными методами.
Практически всю свою сознательную жизнь изучаю вопросы здоровья и методы естественного оздоровления. И все эти знания я применяю для поддержания своего здоровья и с радостью делюсь со всеми, кто стремится быть активным долгие годы.
Так же у меня есть линейка продуктов для здоровья. Уже несколько лет я радую постоянных и новых клиентов вкусной и полезной едой. В производстве использую только экологически чистые и натуральные ингредиенты, постоянно совершенствуюсь, учусь и расширяю ассортимент.
Моя цель - помочь каждому, кто ищет свой путь к жизни без болезней и в гармонии с миром.
Отзывы
Отзывы
ПОДДЕРЖКА
КОНТАКТЫ
ИГРЫ
ПРАКТИКИ
НАВИГАЦИЯ
